AV SPADO uit Bergen op Zoom organiseert in het voorjaar weer de Heen- en Weerloop. Deze trainingsloop wordt in 2025 op dinsdag 1 april gehouden. Aanvang van de training is om 18.30 uur op Rozenoord bij de SPADO-tribune. Er wordt eerst ingelopen, dan worden er warming-up oefeningen gedaan en daarna gaat men gezamenlijk naar het startpunt. Om 19.00 uur wordt dan gestart met de loop. Het doelRead More…
De lijst is ook op de pagina van de Cross zelf te vinden: SPADO Cross – spado.nl
Heb je zin om te gaan hardlopen en wil je je conditie verbeteren? Spado start vanaf dinsdag 24 september en donderdag 26 september met een 14 weekse hardloopcursus voor beginners.In deze cursus nemen we je mee om op een verantwoorde manier te hardlopen. Het doel is dat je na afloop 5 km in rustig tempo kunt hardlopen.Voor deze cursus heb je geen ervaring nodig dus uitermate geschikt voor beginners. Wat wel belangrijk is, dat je minimaal 18 jaar bent en je verder gezond bent. Op maandag 16 september is er om 19:30 een informatieavond in het clubhuis van SPADO waar een korte presentatie wordt gegeven en is er volop gelegenheid om allevragen die je hebt te stellen.
Download de flyer hierboven. Halve marathontraining voor alle loopgroepen van Spado.In navolging op de gezellige gezamenlijke trainingen voor de Kreekraksluizen Loop en de alternatieve CPC is er vanuit Marieke Stroop, Joella DeesRead More…
Op dinsdagavond 2 april werd de heen en weerloop weer georganiseerd door AV Spado. Deze tempotraining die door velen wordt gebruikt als een laatste meting voor een van de voorjaarsmarathons, is alRead More…
Vorig weekend tijdens de CPC in den Haag liep Rietje Corstens een Nederlands record V75+ op de 1/2 Marathon in een tijd van 01:59:22u (Gun-tijd) en 1:58:05u (Chip-tijd) en was daarmee ookRead More…
AV SPADO uit Bergen op Zoom organiseert 2x per jaar de zogenaamde Heen en Weer trainingsloop. Deze training wordt in 2024 op dinsdag 2 april en op dinsdag 3 september gehouden. Aanvang van de training is om 18.30 uur op Rozenoord bij de SPADO-tribune. Er wordt eerst ingelopen, dan worden er warming-up oefeningen gedaan en daarna gaat men gezamenlijk naar het startpunt. Deze trainingsavond is er niet alleen voor SPADO-leden, ook niet SPADO- leden zijn op deze training van harte welkom. Wel is het verplicht om een reflecterend hesje te dragen tijdens deze training, omdat we op de openbare weg lopen en het mogelijk is, dat we het laatste kwartier in de schemering lopen.
Zondag 10 maart 9.15 uur gaan de eerste 2 atleten van start voor de eindloop van de CPC training. Om half tien volgt de rest in kleine groepjes, ongeveer 20 atleten doenRead More…