AV SPADO uit Bergen op Zoom organiseert in het voorjaar weer de Heen- en Weerloop.
Deze trainingsloop wordt in 2025 op dinsdag 1 april gehouden. Aanvang van de training is om 18.30 uur op Rozenoord bij de SPADO-tribune. Er wordt eerst ingelopen, dan worden er warming-up oefeningen gedaan en daarna gaat men gezamenlijk naar het startpunt.
Om 19.00 uur wordt dan gestart met de loop. Het doel van deze training is om onder leiding van hazen gedurende een uur een constant tempo te lopen.
De tempo groepen variëren van 4.30 min/km tot 7.30 min/km.
Deze trainingsavond is er niet alleen voor SPADO-leden, ook niet SPADO- leden zijn op deze training van harte welkom. Wel is het verplicht om een reflecterend hesje te dragen tijdens deze training, omdat we op de openbare weg lopen en het mogelijk is, dat we het laatste kwartier in de schemering lopen.