20Aug/24

Beginnerscursus hardlopen

Wegatletiek

Heb je zin om te gaan hardlopen en wil je je conditie verbeteren? Spado start vanaf dinsdag 24 september en donderdag  26 september met een 14 weekse hardloopcursus voor beginners.In deze cursus nemen we je mee om op een verantwoorde manier te hardlopen. Het doel is dat je na afloop 5 km in rustig tempo kunt hardlopen.Voor deze cursus heb je geen ervaring nodig dus uitermate geschikt voor beginners. Wat wel belangrijk is, dat je minimaal 18 jaar bent en je verder gezond bent. Op maandag 16 september is er om 19:30 een informatieavond in het clubhuis van SPADO waar een korte presentatie wordt gegeven en is er volop gelegenheid om allevragen die je hebt te stellen.

13Mar/24

Heen en Weer loop April 2024

Wegatletiek

AV SPADO uit Bergen op Zoom organiseert 2x per jaar de zogenaamde Heen en Weer trainingsloop. Deze training wordt in 2024 op dinsdag 2 april en op dinsdag 3 september gehouden. Aanvang van de training is om 18.30 uur op Rozenoord bij de SPADO-tribune. Er wordt eerst ingelopen, dan worden er warming-up oefeningen gedaan en daarna gaat men gezamenlijk naar het startpunt. Deze trainingsavond is er niet alleen voor SPADO-leden, ook niet SPADO- leden zijn op deze training van harte welkom.  Wel is het verplicht om een reflecterend hesje te dragen tijdens deze training, omdat we op de openbare weg lopen en het mogelijk is, dat we het laatste kwartier in de schemering lopen.

10Mar/24

Brabants kampioenschap cross

Wedstrijden & Evenementen, Wegatletiek

Als eerste moesten Eelco Geers en Peter klaus aan de bak op de lange cross.Eelco liep bij de mannen 45 en Peter bij de mannen 55.Ze hielden alle rondes goed standwat betekende voor Eelco een 6de plaats en voor Peter een mooie 2de plaats die vervolgens op het podium mocht bij dit Brabants kampioenschap. Na de lange cross was het de beurt aan Janine Goldmann  Felicia Linders en Bart Bastiaansen op de korte cross.Bart liep vanaf de start gelijk mee in de kopgroep er hadden zich 5 man losgemaakt van het deelnemersveld.Hier zat Bart ook bij en liep op een gedeelde 3de plaats. Bart wist dit tot de laatste 250 meter vol te houden totdat hij nog werd ingehaald door degene die kort achter hem liep om uiteindelijk als 5de te finishen in dit sterke deelnemersveld. Felicia en Janine liepen alle rondes redelijk dicht bij elkaar en finishte beide ook in de top 10 bij de vrouwen.Felicia als 6de en Janine als 7de.  Als laatste mocht Nick Oostdijk van start op de 650 meter sprintcross.Dit werd spektakel tot de streep met 4 man lagen ze voor op de rest van het veld.In de alle laatste meters was het Nick die net het podium aan zijn neus voorbij zag gaan en uiteindelijk 4de werd.  Resultaten: Peter Klaus 2de M55 lange cross Eelco Geers 6de M45 lange cross Bart Bastiaansen 5de Msen korte cross Felicia Linders 6de Vsen korte cross Janine Goldmann 7de Vsen korte cross Nick Oostdijk 4de Sprintcross Msen

31Jan/24

Hardloopcursus Beginners

Wegatletiek

Heb je zin om te gaan hardlopen en wil je je conditie verbeteren? Spado start vanaf dinsdag 19 maart en donderdag 21 maart met een 14 weekse hardloopcursus voor beginners.In deze cursus nemen we je mee om op een verantwoorde manier te hardlopen. Het doel is dat je na afloop 5 km in rustig tempo kunt hardlopen.Voor deze cursus heb je geen ervaring nodig dus uitermate geschikt voor beginners. Wat wel belangrijk is, dat je minimaal 18 jaar bent en je verder gezond bent. Op maandag 11 maart is er om 19:30 een informatieavond in het clubhuis waar een korte presentatie wordt gegeven en is er volop gelegenheid om alle vragen die je hebt te stellen.